Soignez votre épaule vous-même Robin Mckenzie

SOIGNEZ VOTRE ÉPAULE VOUS-MÊME - ROBIN MCKENZIE

THE ORIGINAL MCKENZIE

Découvrez Soignez votre épaule vous-même, un ouvrage rédigé par Robin McKenzie en collaboration avec Grant Watson et Robert Lindsay, destiné à l'auto-traitement des douleurs d'épaule. Ce livre s'adresse à toutes les personnes désireuses d'en apprendre davantage sur le fonctionnement de l'épaule et de la colonne vertébrale, ainsi que sur les moyens de prévenir et soulager les douleurs de manière autonome, sans nécessiter de formation médicale préalable.

Pourquoi choisir ce livre ?

Robin McKenzie, pionnier de l'auto-traitement des douleurs musculo-squelettiques, insiste sur la nécessité de prendre soin de sa propre santé. Grâce à ce guide, vous comprendrez mieux comment les mauvaises postures peuvent impacter vos épaules et vous apprendrez des méthodes simples et efficaces pour prévenir et gérer les douleurs. Ce livre fait partie d'une série comprenant également Soignez votre dos vous-même et Soignez votre cou vous-même, pour une prise en charge complète de votre bien-être.

Comment utiliser "Soignez votre épaule vous-même" ?

Ce guide pratique vous propose des exercices adaptés à votre quotidien pour soulager et prévenir les douleurs d'épaule. Il vous permettra de mettre en place des gestes simples pour éviter l’apparition des douleurs ou pour les atténuer lorsqu'elles surviennent. En suivant ces conseils, vous pourrez améliorer votre mobilité et réduire les risques de récidive.

Quelles sont les recommandations ?

Bien que ce livre soit un excellent outil pour prendre en charge vos douleurs d'épaule, il ne remplace pas un avis médical. Si vos douleurs persistent ou sont sévères, il est recommandé de consulter un professionnel de santé. Les exercices proposés doivent être effectués avec attention, et en cas de doute, un professionnel peut vous guider.

Quelles sont les caractéristiques de ce livre ?

• Thèmes abordés :
  • Introduction à l'anatomie de l'épaule et du cou
  • Les causes fréquentes de douleurs d’épaule
  • Les bases de la Méthode McKenzie
  • Un programme d'exercices pour soulager et prévenir les douleurs
  • Conseils pratiques pour une utilisation quotidienne
  • Quand et comment pratiquer ces exercices pour de meilleurs résultats

Contenance : Un guide compact et complet pour le traitement des douleurs d'épaule.

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